वजन घटाने के लिए ज़रूर पिएं रोज एक चम्मच आंवला जूस

सुबह खाली पेट आंवला जूस केवल 10 मिलीग्राम ही लें. बढ़ाकर 20 मिलीग्राम कर सकते हैं. इससे ज्यादा आंवला जूस का सेवन सेहत के लिए हानिकारक हो सकता है. अलग-अलग समय पर इसे दो बार में भी ले सकते हैं. आंवला में प्रोटीन होता है. इसके सेवन से शरीर में प्रोटीन का स्तर अधिक होता है. नाइट्रोजन की मात्रा संतुलित रहती है.

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